人类天生具备体验、承受和度过压力的能力。
太阳神经丛
当屈肌收缩而伸肌放松时，躯干会蜷缩内脏获得安全感。腰肌是保护人体下腹部最主要的两条屈肌。人身上的几条腰肌和髂肌、横膈膜有所重叠。此肌肉链是人体全身上下交感神经网络最密集的所在地——即太阳神经丛。
太阳神经丛是位于下腹部和骨盆处的一条神经束，此神经束里的交感神经（负责战斗或逃跑反应的神经），数目比人体其他地方要来的多。我们的直觉也源于此。
这也是为什么许多人可以在危险发生前本能地意识到危险的原因所在。腹部会发出信息，提醒颅脑提升警觉。由于我们极端仰赖颅脑的逻辑，因此要是没有足够的证据支持腹部的本能感觉，颅脑就会把这些感觉加以抹除。有时候我们明明意识到附近有危险存在，却找不到符合逻辑的理由加以佐证，因此内心就会产生怀疑或质疑。
部分化学分泌
改变骨骼肌的弹性和运作机能，这些肌肉上的变化没得到释放的话，会演变成慢性紧张，最后造成生理的失调。持续刺激下会产生焦虑，因此需要把面临压力情况的反应去关闭获得平衡。
当一个人长期或反复处于压力下，由于体内不断分泌出较多的肾上腺素，身体会慢慢适应这种浓度，当威胁性的情景反复出现，身体会越来越习惯浓度较高的肾上腺素和皮质醇，进而自动调高这些物质的分泌基准线。于是我们就对自己体内分泌的化学物质上瘾了。
肾上腺素分泌过多，也伴随着血清素分泌减少。血清素是人体内会自动分泌的化学物质，它让我们感觉良好，抑制我们的攻击冲动。当战争、危险或创伤发生时，一个人需要高浓度的肾上腺素和低浓度的皮质醇，好拥有足够的攻击性以自我防卫。但当我们离开威胁的情景，回到正常的环境以后，要是体内的肾上腺素和皮质醇浓度没有平衡过来，另一种危机就会产生。
肌肉越紧缩，就越是需要通过收缩肌肉产生大的量的能量去支持。长此以往这些人群特别容易疲劳，他们总是需要生成能像以维持肌肉的紧缩，常感到精疲力尽，晚上又失眠，肌肉还是持续不断处于过度紧张状态。
紧急状态发生时，当战斗逃跑反应产生时，在日常生活中扮演着重要角色的生长激素，生殖激素和消化功能，其运作都会暂时停止。压力要是一直没有解除，会使原本用来帮助我们暂时因压力的保护反应，长期下来造成严重伤害。
震动
人类的身体跟所有有机体一样，会以特定频率震动。压力的积累会扭曲和削弱人体天生的震动频率。这就是为什么积累许多压力后，通常会觉得懒散倦怠、无精打采、焦虑。震动的频率收到干扰，
世界上有多少身体就有多少种震动频率。
筋膜
研究表明，筋膜能够自主收缩，而且对与压力相关的信号做出反应。
筋膜的联络是通过电流而非化学反应实现，与化学反应相比，电流是身体中更快速的联络形式。
影响情绪和内分泌功能的神经递质和激素，它们在身体里起作用的过程，大多都是化学反应。
所以可以解释当人紧张或者不高兴的时候，为什么会感觉到疼痛。反之，身体的疼痛和不适，也会让人情绪不好。
尽管筋膜的作用就是保护和引导身体，但在我们的一生中，筋膜的流动性和灵活性可能会以很多不同的形式受到损害。例如，当我们变老或身体受伤时，我们身体的某些部位就会开始缺乏运动。
肩膀、膝盖和臀部是常见的受伤、僵硬和活动能力下降的部位。当我们开始逐渐减少这些部位的活动量，筋膜层会开始“模糊”并变得粘稠。滑动表层不再光滑，我们的活动变得更加受限，更不流畅，更不容易。因此，这些肌肉和包裹、连接它们的筋膜互相影响。
当大脑感知到威胁，无论威胁是来自情感上，精神上还是身体上，大脑都会传递信号来激活其生存模式（交感神经系统），身体开始释放大量的肾上腺素和皮质醇。我们将这些化学电荷储存在筋膜中。由于压力激活交感神经系统导致筋膜僵硬和收缩，又反过来损害我们的免疫系统。这种交感神经反应会影响我们的肌肉组织，通常到某个程度，肌肉就不再能有效地工作了。这可能会导致肌肉的代偿，因为其他肌肉需要承担额外的活动和重量，而它们在结构上并没有准备或被设计好。这会破坏身体的结构平衡，肌肉开始异常工作导致疼痛，甚至可能受伤。这些变形和代偿性的肌肉紧张经常导致身体扭曲。这就造成了肌肉的过度收缩，从而导致身体前倾
通常当腰肌的一侧缩短，那一侧螺旋线的筋膜也会变短，因为穿过胸腰椎区域的肌肉受到压力，导致身体扭曲，向一侧拉扯，造成骨盆的不稳定，并常常导致骶骨、腰椎或骶髂疼痛。我们通常认为肌肉被缩短，所以我们需要拉伸来延长它们。而这种想法并不总是正确的。有时对称的筋膜被卡而长短不一，导致下面的肌肉长短不一，这时就需要拉伸短肌筋膜，并增强长肌筋膜的能力。
专业运动员（Seriousathletes）和运动爱好者（Weekendwarriors）逐渐意识到压力是如何明显的影响身体表现的。人们已经认识到，当身体过度分泌肾上腺素和皮质醇时，腓肠肌和比目鱼肌（小腿肌肉）通常是最先做出反应的。这就是那些体内皮质醇和肾上腺素分泌过多的人晚上经常会小腿抽筋的原因。
不好的经验引发的种种质疑，平时的认知与逻辑会遭到颠覆，这时候某种天生的神经机制会发挥作用，刺激我们脑内具有反思功能的部位，新皮质让我们对原本的信仰产生怀疑。
每个机体都想有完整和充满生命力的生活，人的身体无法区分创伤还是躯体性还是精神性，不管什么原因，与其在一个自然流动的状态下被阻断她的身体会经历一个大的收缩，可能因为一次手术可能手术之后的伤疤。也可能因为不好的经验，身体的收缩会被再次触发。
自我调节的本能
当人的肌群和躯体得到支持和平衡，自我调节能力也会随之发展起来。当人的机体得到平复，会再一次拥有处理情绪的耐受性。
我们会被逼得摆脱旧有的思维模式，学会用崭新的态度体验生命。这个被迫长大的过程，能促使心灵进化，拓展世界观。接纳不好的经验对我们的冲击，整合到生命的经验里，去调整。
体验不好的经验重新架构自己的思想以接纳、理解。并学会用更丰富也更有益的世界观去深刻地体验生命，是与生俱来的发展本能。
生物本能会驱使我们尽量去排除任何阻碍成长的因素，人类的基因里，存在了可以协助我们挥别过去迈向新事物的本能机制。降低自我抗拒，并专注于身体与身俱来的生物本能时才会发挥作用。
摘取《TRP釋放壓力創傷運動法》；图片来源网络
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