导语：现在有“三高”的人可以说是越来越多，这不得不说这与很多人的生活习惯不够好有一定的关系，尤其是有高血脂的人越来越多了，很多还是比较年轻的人。这很大程度上是由于不够注意饮食所导致的。另外也有种说法是有了高血脂的患者不能够食用花生，这种说法究竟正确吗，不妨了解一下。
高血脂不能吃花生吗花生当中会含有不饱和脂肪酸，这对于控制人体的血脂水平会比较有帮助，另外还能够降低人体当中的坏胆固醇，但是这也是属于落花生，也就是没有过加工的花生。
如果是血脂比较高，你们吃落花生和生花生都是不错的选择，虽然脂肪含量不低，但是每人每天吃的坚果量控制在10g以下，是不会对于血脂水平造成影响的，还会有助于给机体补充营养。但是食用过多后对于保持血脂稳定会不太有利，所以还是多加注意一下会更好，如果是已经有了高血脂但是又很爱吃花生，一定要注意适量食用。
除了要少吃花生，这2种食物最好远离作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老则表示，除了花生之外，这2种食物尽量少吃。
1、无鳞鱼类
对于有了高血脂的人来说，是很有必要减少胆固醇摄入的，因为不同的食物当中的胆固醇含量差异会有点大。
如果是无鳞的鱼胆固醇含量会比较的高，食用后很有可能会增加血液粘度。像鱿鱼、墨鱼和泥鳅都是无鳞的。但如果是有鳞的鱼，它们当中所含的胆固醇会比较的少。
2、鸭蛋
不得不说鸭蛋当中所含的胆固醇也是比较高的，如果是每天吃一个鸭蛋，都会超过一个人每天的胆固醇摄入量，所以它对于有高血压和高血脂的人来说会不那么友好，所以如果血脂一比较高了，不妨注意适量食用鸭蛋。
想要控制血脂，不妨要做好这3件事情1、保持适量的运动
运动有助于人远离肥胖，但是不得不说高血脂与肥胖之间的关系是比较紧密的，所以如果是有空闲时间，不妨抽点出来进行运动锻炼。但是最好是遵循渐进原则，不要在一开始就做比较剧烈的运动，结合自己的实际情况来选择合适的运动进行锻炼。
2、清淡饮食
当一个有了高血脂后，很有可能对于健康的威胁比较大，所以保持清淡的饮食是很有必要的，最好是可以多食用水果和蔬菜，像当中含有不饱和脂肪酸的食物也可以多加食用，这对于血脂的控制都是比较有帮助的。
3、控制体重
如果是一个人的体重过高，也很有可能让高血脂找上门来，所以在平时最好是注意少量摄入热量和糖分比较高的食物，多吃蔬菜水果这种高膳食纤维的食物。
结语：现在高血脂已经有了低龄化趋势，所以我们很有必要多加注意重视起来，尽量让高血脂远离我们，因为当有了高血脂后很有可能会诱发其他疾病，这对于我们的生活和健康的影响将会是很大的。
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