湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5789682.html抽到一张卡牌，上面写着：“我学习把痛苦当作一个提醒自己去倾听身体智慧的信号。”身体里蕴含什么智慧呢？我来听听看。最近喜欢蜷着身子和双腿坐在地上看书，这个姿势让我感到安全舒适。但一段时间后，腰部就会积累很多紧张和酸痛感。当我倾听这种紧张和酸痛，它告诉我：“动一动，我需要舒展。”跟随这个感受站起来，动一动身子，伸展躯干，不仅身体感到轻松了不少，内在也有一股新鲜的生命力注入，原来，不要蜷缩在舒服的位置，更舒展一些，这不仅是身体的需求，也是灵*的需求。灵性修行把头脑里喋喋不休的念头视作障碍，让头脑变得安静的最便捷的方式，就是将注意力集中到呼吸之上。观察气息在身体中的流动，会在最短的时间内让我们回到当下，回到心灵深处的宁静之地。我们有没有过度地运用头脑，而忽略了心灵？身体会告诉我们答案。当完成一件事情后，感受自己的身体，如果身体感到很疲惫，但大脑一直处于活跃的状态（有时甚至可以很直观地感受到大脑皮层在不断释放电流），那这时大脑能量就运用过度了。这件事完成得很出色，按照大脑的运作模式，我们会感到兴奋，会把这些成就标记起来，据为己有。这件事完成得不尽人意，就会很沮丧，大脑中就会冒出对自己质疑的声音。陷入这样的状态中，就是忽略了心灵。如果是用心在做一件事情，身体的感受就会不一样，这时身体是放松的，我们会感到身体不是承担这件事情的工具，而是一条让内在生命力流淌出来的通道。身体也许还是会有累的感觉，但和消耗性的疲惫有微妙的差别。这时大脑是愉悦而安静的状态，不会执着于这件事的成败结果。能量过度集中在头脑，会导致身、心、灵的脱节。头脑总是带着我们