五禽戏的功效：治病养生
五禽戏简介：
五禽戏，是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。
功能作用：
熊戏：加强脾胃，增强体力。
鹤戏：增强肺呼吸， 调运气血，疏通经络
虎戏：填精益髓，强腰健肾
鹿戏：舒展筋骨 3721健康
猿戏：灵活肢体
虎戏
五禽戏脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。 3721健康
（一）左式
1.两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。
2.左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。 3721健康知识生活健康小帮手
（二）右式
1.左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。 3721健康知识生活健康小帮手
2.与左式2同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。
《五禽戏的功效：治病养生》由3721，转载请注明本站链接地址。
本文地址: http:///html/yangsheng/zhongyi/2012/1016/ml