北京看白癜风哪个医院专业 http://pf.39.net/bdfyy/大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经为°；公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是一年中最冷的节气。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，却是在“四九”的时候最冷，因此大寒节气要比小寒节气更冷。
大寒三候
一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。
此时，母鸡准备孵小鸡了，孕育新的生命。鹰隼之类的征鸟，正处于捕食状态最佳时，准备寻找食物以御严寒。水面的冰结得最厚，且冰面坚硬。
大寒养生
1、起居：早睡晚起
大寒期间要确保充足的睡眠时间，对获得天德阳性能量尤为重要。在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。
2、出门：防寒防风
“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节手脚易冻，尤其应注意防寒保暖，出门要戴上帽子、围脖与手套。
大寒时节还要防风吹袭，“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，在寒冷的冬天，头部吹风，极易导致阳炁气折损，所以在冬季最冷的大寒时节，不论男女老少出门一定要带上帽子，保护头部。
3、运动：日出后运动
大寒时节如要进行室外运动，最好要等到日出后才可以出门。
室外寒冷，可以选择室内运动。大寒时节可以加强太极修身，还可以进行慢跑、太极拳、八段锦、羽毛球等体育锻炼，运动强度不宜过度剧烈，不可运动至大汗淋漓，避免扰动阳气。
4、生活：睡前泡脚
寒从脚下起，冷从腿上来，人的腿脚一冷，全身皆冷。
“饭后三百步，睡前一盆汤”，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
大寒时节睡前泡泡脚，防寒防病睡得好，可以使用驱寒、风、湿及补充阳气的中草药来泡脚。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该泡脚。
经络方：双手向下推肋部经络，再按揉太阳穴。
饮食方：黄花菜、合欢花加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。
调理方：点穴顺气、地黄养肾、。
太经堂青岛城阳店益生佳和养生中心
健康-
--
--
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
