通过肌电图仪(EMG)测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。
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原因描述：今日沪深股指整体呈探底回升态势，早盘沪深股指小幅高开，而后一路走低，午后在央企改革概念的带领下，三大股指全线回升大涨，沪指大涨近2%再度逼近5000点，深创业板指表现最为强势大涨超4%。盘面上看，涨幅居前的是计算机应用、化工新材料、电力和传媒等板块，下跌的仅有园区开发、公交板块。从即时多空比数据来看，沪市委买盘为4919万，委卖盘为5042万，多空比为0.97，从数据上看，沪指买盘较昨日明显增加，而卖盘则大幅减少，市场开始积极抢筹主板市场。北京市银监局启动伞形信托和结构化信托的消息令市场再度承压，早盘股指一路走低，午后在央企改革的带领下，市场人气回升，观望资金大举抄底抢筹，带动股指强力反弹。分析认为，去杠杆化经过近几日大跌的消化，基本已消除影响，而市场今日强势反弹再度给予市场信心，股指顺利企稳，预计短期内沪指有望重回5000点上方。
